25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
朝食はその日の最も重要な食事と考えられています—そして正当な理由があります！健康的で満足のいく食事で一日を始めると、終わりのない用事、学校への送迎、仕事の打ち合わせ、または忙しい一日に起こっていることすべてを乗り越えることができます。同じ昔の朝の日課にうんざりしている場合は、次の記事を読んでください。私たちは、曜日を問わず、簡単で健康的な朝食のアイデアをたくさん集めました。その場で食べることができる持ち帰り用の朝食に加えて、週末の簡単な外出禁止令のブランチレシピを見つけることができます。
早くて健康的な朝食の重要性を知っている人がいるなら、それはリードラモンドです。牧場での生活はとても忙しいので、リーが一日を正しく始めることが特に重要です。ミニマフィンパンでもインスタントポットでも、私は卵を噛むのが大好きです（私の新しい料理本にはレシピがあります）」とリーは言います。 「私は大きなバッチを作り、それからそれらを冷まして冷凍庫に貼り付け、後で再加熱できるようにします。リーのたんぱく質がたっぷり入った卵のかみ傷に加えて、さわやかで満足のいくオーツ麦、炭水化物を含まないボウル、先取りマフィンなど、あらゆる種類の楽しい健康的な朝食のアイデアを見つけることができます。これらのレシピは必ずしも特定の食事療法に従う必要はありませんが、栄養価の高い野菜、エネルギーを高めるタンパク質、食物繊維など、すべての優れたものが詰め込まれています。
もちろん、パイオニアウーマンの朝食にコーヒーを一杯入れることはできません。リーがどのように彼女を準備するかを事前にチェックしてから、これらのトリックをチェックしてください ホスティングブランチ 。
聖クリストファーへの祈り
卵刺され 健康的な食事は部分的な管理がすべてだと言う人もいます。これらの個々のソーセージと卵のかみ傷はそれを助けるでしょう。それらは美しく凍結します：電子レンジで解凍して再加熱するだけです。
ミントシロップのフルーツサラダ ザクロの種はとても健康的で、このフルーツサラダに風味と色の素敵なポップを追加します。あなたは簡単にそれを先に進めて、あなたの朝食またはブランチの側としてそれを提供することができます。必ずシロップからミントを濾し、提供する準備ができるまで果物の上に滴り落ちるのを待ってください。
ストロベリーグラノーラパンケーキ これらのパンケーキは退廃的に見えるかもしれませんが、全粒穀物と新鮮な果物がたくさん詰まっています。秘密の材料？全粒パンケーキミックス！
健康的なグリーンスムージー このスムージーレシピには、あなたにぴったりのビタミンが豊富に含まれています！リンゴ、バナナ、ブドウなどの緑/黄色の果物に固執してから、ケールや他の葉物野菜を入れてポップな色にします。
ベジスクランブル リーの野菜スクランブルは、あなたが作ることができる最も速い朝食です。すべてがたった15分で完了します。全粒粉トーストまたは新鮮なフルーツと一緒に召し上がりください。お食事をお召し上がりいただけます。
カボチャのスムージー あなたはあなたのすべての休日のベーキングから残ったカボチャのピューレを持っていますか？それをスムージーに加えてください—カボチャは免疫力を高めるビタミンと抗酸化物質が詰まっています！無糖のカボチャのピューレ、無脂肪のプレーンヨーグルト、お好みの甘味料を使用して、さらに健康的にしましょう。次に、グラハムクラッカーのトッピングをカリカリのグラノーラに交換します。
グラノーラバー パッケージ化されたグラノーラバーを捨てて、この自家製バージョンを選びましょう。好きなナッツを使用できます。これらのバーは完全にカスタマイズ可能です。さらに、外出先での持ち運びや、健康的なスナックのために子供のバックパックに詰めるのに最適です。
スパゲッティスカッシュエッグバスケット これらは伝統的な低炭水化物バージョンです—ジャガイモの代わりにスパゲッティスカッシュで作られています！彼らは休日のブランチのために美しいプレゼンテーションをします。
でレシピを入手 居心地の良いキッチン 。
インスタントポットスチールカットオーツ リーはインスタントポットの大ファンです—この先取りの朝食で驚異的に機能します！トッピングに関しては、可能性は無限大です...ただ健康的なものに固執してみてください。
でレシピを入手 プレッピーキッチン 。
皮なしキッシュ キッシュは週末のブランチを盛り上げるのに最適な方法ですが、炭水化物を減らしたい場合は、通常のペストリークラストが適していない可能性があります。代わりにこのキッシュを試してみてください。クラストを見逃すことはありません。
+86番号
でレシピを入手 よくメッキ 。
オートミールの朝食用クッキー 朝食のクッキー？売り切れました！これらはビーガン、グルテンフリー、乳製品フリーですが、アーモンドバター、シナモン、メープルシロップのおかげで風味も豊富です。
でレシピを入手 愛とレモン 。
朝食のピーマン詰め カラフルなピーマンは、ベジタリアンポテトハッシュと美味しく流れる卵に最適な容器になります。トーストは必要ありません！
でレシピを入手 地中海料理 。
自家製グラノーラ この自家製グラノーラであなたのパントリーアイテムを最大限に活用してください。手持ちのナッツ、シード、ドライフルーツなら何でも使用できます。カスタマイズは簡単です。ギリシャヨーグルトと新鮮なフルーツを添えて出してください。
でレシピを入手 クッキー+ケイト 。
サツマイモの朝食サンドイッチ 私たちは、これらのサンドイッチがパンをサツマイモと交換する方法が大好きです。ソーセージのパテ、卵、アボカドを重ねてボリュームたっぷりの朝食を。ボーナス：古風な味わいです！
私の近くのクリスマスにどんな食べ物の場所が開いていますか
でレシピを入手 40エプロン 。
オーツ麦ふすまサツマイモマフィン これらのボリュームたっぷりのマフィンは、オーツ麦のふすま、日付、ピーカンナッツ、細かく刻んだサツマイモのおかげで、繊維と風味が詰まっています。持ち帰り用の朝食に最適です。
でレシピを入手 スイートポテトソウル 。
ほうれん草-フェタチーズ卵白ラップ スターバックスの卵白とほうれん草のラップは人気の簡単な朝食ですが、スターバックスの近くに住んでいない場合や、自家製バージョンを試したい場合は、このレシピが最適です。フェタチーズ、ほうれん草、サンドライトマトの組み合わせが大好きです。
でレシピを入手 レイチェルクック 。
エンジェルナンバー2121
プロテインワッフル これらのパワーパックされたワッフルには、プロテインパウダーとカッテージチーズの2つの秘密の成分があります。プロテインパウダーはあなたを満腹に保ち、エネルギーを高めますが、カッテージチーズはワッフルが乾かないようにします。
でレシピを入手 フードフェイスフィットネス 。
ココナッツラテオーバーナイトオーツ 一晩のオーツ麦は、周りで最も簡単な朝食の1つです。材料を一緒に投げて朝まで待つだけです。最もおいしい、クリーミーな、ココナッツのようなオーツ麦で迎えられます（エスプレッソのヒントがあります！）。
でレシピを入手 2人用の席 。
テクスメクスの朝食用ボウル これは確かにカウボーイが承認した朝食用ボウルであり、健康的でもあります。ボリュームたっぷりの黒豆と卵はたんぱく質をたっぷり加え、ピコデガロは新鮮な風味をたくさんもたらします。
でレシピを入手 クッキー+ケイト 。
ピーナッツバターのエネルギーバイト エネルギーバイトは、忙しい一日の前にとても楽しく、簡単な朝食です。これらには、繊維を強化するための粉砕亜麻仁を含む、わずか5つの成分が含まれています。ボーナス：オーブンをオンにする必要もありません！
でレシピを入手 シェフに精通 。
芽キャベツベーコンハッシュ ベーコンを含むヘルシーな朝食ハッシュ…はい、お願いします！この炭水化物フリーのレシピには、タンパク質と野菜が含まれています。それは誰でも芽キャベツのファンに変わるでしょう。
でレシピを入手 健康コンサルタント 。
アップルシナモンパフェ アップルクランブルのファンなら、このパフェレシピを気に入るはずです。ギリシャヨーグルト、柔らかくスパイスを効かせたリンゴ、カリカリのグラノーラの層が、このヘルシーな朝食を本物のご馳走にしています。
でレシピを入手 上品な料理 。
次これらの簡単なクリスマスの朝食のアイデアをチェックしてください
広告-以下の続きを読むこのコンテンツはサードパーティによって作成および維持され、ユーザーが自分の電子メールアドレスを提供できるようにこのページにインポートされます。このコンテンツや同様のコンテンツの詳細については、piano.ioをご覧ください。
