5 Kid Friendly Breakfast Ideas
ソフトクリームのように食べられるくらいの厚みのある鮮やかなスムージー！バターサイドアップのエリカカストナーから。広告-歩留まり以下を読み続けてください：二サービング 準備時間：0時間5分 調理時間：0時間0分 合計時間：0時間5分 材料3 / 4c。 冷凍イチゴスライス 1 / 4c。 フローズンバナナスライス 1 パッケージ（3 1/2オンスサイズ）冷凍ドラゴンフルーツの果肉と種 1 / 4c。 ヘビークリーム 1 / 4c。 全乳ヨーグルト 1 / 4c。 全乳、さらに必要に応じて 二 スクープコラーゲンペプチド（オプション） 小さじ1/2 純粋なバニラエッセンス バナナスライスとココナッツチップス、トッピング用（オプション）この食材ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。使用方法トッピングを除くすべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。すべてがうまくいくのにちょうど十分な液体を追加します。ブレンダーを停止し、スプーンで数回かき混ぜる必要があるかもしれません。 必要に応じて、スムージーをボウルとトップにバナナスライスとココナッツチップスで分けます。スプーンでお召し上がりください！
私にとって、子供に優しいということは、子供が食べたいと思うものだけを意味するのではありません。それはまた、栄養価の高い、バランスの取れた食事を意味します。私はタンパク質、健康的な脂肪、そして高品質の炭水化物を含む朝食を探しています。朝一番に子供の成長する体においしい食べ物を入れることは私にとって重要です。
今日は、子供たちが何度も何度も食べることを楽しむ5つの健康的な朝食を共有しています。飛び込みましょう！
1-ヨーグルトとフルーツ
最も簡単なものの1つから始めましょう。必要なのは、プレーンな全乳ヨーグルトをボウルにすくい、フルーツをトッピングすることだけです。
ヨーグルトにはたんぱく質、高品質の脂肪、プロバイオティクス、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、この朝食はバランスが取れています。ベリーは抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれているため、優れた炭水化物です。
これは私の子供たちのこれまでで一番好きな朝食の1つです。幼い頃から甘さを出すためにフルーツだけのプレーンヨーグルトをあげてきました。しかし、子供がプレーンヨーグルトの茎を完全に後回しにすることができない場合は、蜂蜜またはメープルシロップの小滴を追加することもできます。正直なところ、少し酸っぱいこともあるので、甘さを少しずつ加えます。
2-アボカドトースト
これは子供たちにいつも人気のあるもう一つのものです。私たちがアボカドで乾杯していると彼らに言うとき、彼らは決して文句を言いません！
私はサワードウパンのスライスにバター、リコッタチーズのスワイプ、そしてマッシュドアボカド（レモンジュースと塩で味付けしたもの）を少し広げるのが好きです。あなたは私のレシピを得ることができます リコッタアボカドトースト 私のブログに！あなたの子供がこれまでにアボトーストをしたことがない場合は、愚かなカエルの顔を上にして試してみるように子供たちを誘うことができます。目の白にチーズを2円切り、虹彩、鼻、口に海藻スナックを1枚切ります。私の2歳の子供は、翌日食べたカエルについてまだ話していました。
別のオプションは、サワー種のパンのスライスにバターを塗り、マッシュポテトの層を追加し、スクランブルエッグを上に置くことです。これはあなたの子供に彼らの卵を食べさせるための素晴らしい方法です。朝のたんぱく質を増やすことは常に良いことです！
3-ワッフル+ナッツバター+フルーツ
ワッフルが好きではない子供は誰ですか？私はそれらを崇拝します。そして、彼らは実際に健康的な朝食を作ることができます！
私は穀物を含まないワッフルを作るのが好きです。それらは主に果物、卵、バターから作られています。草で育てられたバターとナッツバターをスワイプすると、余分な脂肪とタンパク質が追加されます。果物を上に置くことは本当にこれを御馳走として売ります。私は私の子供が食べる量を制限しなければなりません！
事前に大量に作って、朝のトースターで再加熱することを強くお勧めします。
4-スムージーボウル
スムージーは、朝に子供に栄養素を摂取するための素晴らしい方法です。厚くしてお椀に入れると、まるでアイスクリームを食べているような気分になります！トッピングをふりかけると、さらに楽しく食べられます。あなたの子供が野菜を食べることに本当に抵抗があるならば、あなたは一握りの緑に忍び込むことができます。特にピタヤ（ドラゴンフルーツとも呼ばれます）などの鮮やかな色の果物を使用している場合は、彼らは気付くことさえありません。
あなたはいくつかの健康食品店で純粋なドラゴンフルーツの冷凍パケットを見つけることができます。明るい色は子供たちを幸せにします。見つからない場合は、いつでもイチゴやブルーベリー、またはお好みの冷凍フルーツに置き換えることができます。
のレシピを含めました ドラゴンフルーツスムージーボウル この投稿の最後に！
5-ロースト野菜ボウル
朝食に野菜たっぷりのボウルを食べると気分が良くなるので、これは私の個人的なお気に入りの1つです。焙煎は魔法のように野菜をおいしくて心地よいものに変えます。私の2歳の子供が実際にブロッコリーを食べることに驚いています！彼は通常、ボウルを終えるときに、より多くの物乞いと卵を要求します。
たんぱく質には目玉焼き、健康的な脂肪には草で育てたバターを加えるのが好きです。
これは、前もって準備するもう1つの優れた方法です。あなたは一週間を通して食べられる野菜の大きな鍋を焼くことができます。これらのレシピ ローストベジボウル は私のブログにありますが、お子様の好みに合わせてカスタマイズしてください。
だから、それらは私のお気に入りの子供向けの朝食のアイデアのいくつかです。小さい子にもいいだけでなく、味もいいです！
あなたの子供や孫は好きな朝食を持っていますか？
