Ginger Meatballs With Sesame Broccoli
これらのミートボールは前菜としても最適です。つまようじに添えるだけです。
広告-歩留まり以下を読み続けてください：4-6サービング 準備時間：0時間フォーファイブ分 合計時間：0時間フォーファイブ分 材料11/2ポンド
牛ひき肉
1大きな卵
1/2タマネギ、細かくさいの目に切った
3 / 4c。
パン粉パン粉
小さじ11/2コーシャーソルト
小さじ1ブラックペッパー
小さじ1/2
赤唐辛子フレーク、さらに味わう
12インチピースの生姜、皮をむき、すりおろした
ブロッコリー小花3〜4カップ
1 / 4c。プラス大さじ1の菜種油
セントジョセフノベナ5日目大さじ1。
ゴマ
小さじ2トーストしたごま油
2C。ビーフブロス
1 / 4c。海鮮醤
1 / 4c。白ワインビネガーまたはシェリービネガー
大さじ2杯。減塩醤油
大さじ1。コーンスターチ
1 / 3c。すべての目的小麦粉
1赤ピーマン、短冊状に切る
3ねぎ、薄切り（白と緑の部分が分かれている）
炊き上がった白ご飯
この食材ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。行き方- オーブンを425°に予熱します。牛肉、卵、玉ねぎ、パン粉、小さじ1の塩、＆frac12;を組み合わせる小さじ1杯の黒胡椒、赤唐辛子フレーク、生姜の半分を大きなボウルに入れ、手で混ぜます。 1インチのボールに丸めて、縁のある天板に置きます。ブロッコリーを作りながら冷蔵します。
- ブロッコリーを大さじ1のカノーラオイル、ゴマ、残りの＆frac12;でトスします。別の天板に各塩とコショウを小さじ1杯。ローストし、柔らかくなり、焦げ始めるまで、10〜15分1回投げます。ごま油をまぶします。
- 牛肉のスープ、海鮮醤、酢、醤油、コーンスターチをボウルに入れて泡だて器で混ぜます。
- 大きなボウルに小麦粉でミートボールを投げます。残りの＆frac14;を加熱します中火から強火にかけて、大きな鋳鉄製フライパンにカノーラオイルを入れます。バッチで作業し、ミートボールを追加し、焦げ目がつくまで2〜3分回転させて調理します。プレートに移します。
- 鍋から余分な油を注ぎ、中火から強火に戻します。ピーマン、ねぎ白、残りの生姜を加えて1分かき混ぜる。
- フライパンにスープの混合物とミートボールを加えてかき混ぜます。ソースが濃くなり、ミートボールが完全に調理されるまで、約3分間、かき混ぜながら調理します。赤唐辛子フレークを追加して味わう。ミートボールの混合物とブロッコリーをご飯の上に盛り付け、ネギの葉野菜をのせます。
