キノアの作り方

How Cook Quinoa

2つのエンドウ豆とそのポッドのマリア・リッシュティーから。広告-歩留まり以下を読み続けてください：6サービング準備時間：0時間5分調理時間：0時間20分合計時間：0時間25分材料1C。未調理キノア 2C。水もしくは出汁小さじ1/2 塩この食材ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。使用方法キノアを細かいメッシュのストレーナーに入れ、冷水ですすいでください。ドレイン。

中型の鍋に、水またはスープ、すすいだキノア、塩を混ぜます。沸騰させます。火を弱め、蓋をします。 15分間調理します。

火から下ろし、蓋をして5分間放置します。ふたを外し、フォークでキノアを毛羽立たせます。サーブ！

キノア、発音 キーンワウ 、は私たちの定番の1つです。少なくとも週に2回は食べます。栄養価が高く、美味しく、調理も簡単です。たった20分で完了します。あなたはそれを打ち負かすことはできません！

キノアはグルテンフリーの種子であり、優れたタンパク質源であり、食物繊維、鉄分、マグネシウムが健康的に含まれています。ほんのり歯ごたえとふわふわのナッツの風味と食感が特徴です。用途が広く、さまざまな料理や料理に使用できます。サラダ、炒め物、スープ、唐辛子、キャセロール、さらにはクッキーにも使用するのが好きです。オプションは無限大です。

キノアはほとんどの食料品店で見つけることができます。普段はバルクビンコーナーで購入していますが、ご飯などの穀物でも見つけることができます。キノアには、白、黒、赤のさまざまな色があります。

キノアを初めて使用する場合は、恐れることはありません。料理がとても簡単だと約束します。