Panfried Kale
美しい質感、美しい色...美しい味！ケールはシンプルなときに一番美味しいです。これが私のお気に入りの作り方です。広告-歩留まり以下を読み続けてください：4サービング 準備時間：0時間5分 調理時間：0時間二分 合計時間：0時間7分 材料1 ケールの大きな束全体、または2つの通常の束 大さじ2杯。 オリーブオイル 5 にんにく、細かく刻んだクローブ 塩とコショウの味 1/2 レモン（オプション）この食材ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。使用方法ケールを冷水で十分にすすぎ、必要に応じて砂を取り除くために浸します。ケールをチャンクに引き裂きます。 大きなフライパンでオリーブオイルを中火から強火にかけます。にんにくを加えて、焦げないようにすばやくかき混ぜます。
ケールを投げ、トングを使ってフライパンの周りを動かします。塩こしょうをふりかけ、少ししおれるまで、1〜2分ほどカリカリになるまで調理を続けます。
ケールを皿に移してお召し上がりください！
オプション：レモンの半分のジュースを上から絞ります。
この美しく明るい緑色のおかずは、私の2番目の料理本にあり、今でも私の絶対に好きなものの1つです。私はおそらく2年間ケールキックをしてきましたが、飽きることはありません。それはあなたをワンダーウーマンのように感じさせるだけです。またはスーパーマン。どちらかが合う。まだ見たことがない方のために、こちらのサイトにレシピを掲載したいと思っていました。死ぬことです！
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ケールの素晴らしいところは、非常に簡単に調理したときに最もおいしいことです。オリーブオイルとニンニクを入れた焼けるように暑いフライパンに入れるだけで、栄光の世界が広がります。まだケールにハマっていない場合は、これを試してみてください。一度だけ。
すぐに夢中になります。
あなたはケール、栄光のケールが必要です！ストレートなカーボロネロ/サラダバーケールですが、トスカーナケールがあれば美味しいです。冷水でよくすすいでから、チャンクに裂きます。ケールがひどくざらざらしている/汚れている場合は、ケールを冷水に数分間浸します。
破った後、ペーパータオルで軽くたたいて乾かします。
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にんにくをたっぷりとみじん切りにしました。そして私はそれらの1つを使用しました 甘やかされたシェフチョッパーのもの にんにくをたくさん切る必要があるなら、それは絶対的な奇跡です。
これは、甘やかされたシェフのチョッパーのものの1つの広告ではありません。私は彼らが便利だと言っているだけです、男。
大さじ2杯のオリーブオイルを大きなフライパンで中火から強火にかけ、にんにくを入れてすぐにかき混ぜて、焦げないようにします。
そして、はい、これはたくさんのニンニクです。しかし、それはあなたを幸せにし、吸血鬼を何週間も遠ざけるでしょう。
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約束する。
ケールをフライパンに投げ入れます。
すぐにトングで動かします。料理するのにそれほど時間はかかりません！
塩こしょうをふりかける…
おそらく1分間、必要に応じて少し長く調理します…
それでも素晴らしくてサクサクしているときは、盛り合わせに盛り付けます。
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とっても美味しい！鶏肉、魚、牛肉などのメインコースの横に置いてください。または、調理済みの麺に入れてかき混ぜてください。または、そのまま食べてください。
絶対においしい、みんな。
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そして、何を推測しますか？ほうれん草でも同じことができます。ほうれん草はすぐにしおれますが、ケールはかなりパリパリしたままなので、私はケールが好きです。しかし、どちらも緑豊かに神聖です。
これが印刷可能な便利なダンディです！
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