25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
私たちは皆、美しい人間関係、成功したキャリア、そして楽しい人生を望んでいます。しかし、どういうわけか、これらすべてのものは私たちを逃れます。 あなたの有毒な習慣がこれの背後にある理由かもしれないことを知っていますか？
自己啓発の旅では、運動、早起き、本を読むなどの前向きな習慣を身に付けようとしますが、最終的には私たちの生活はそれほど改善されていないことがわかります。
私たちは今でも同じ失敗、否定的な考え、自信のなさで悩まされています。
では、何が問題になるのでしょうか？
私たちの良い習慣や習慣が、私たちの否定的で有毒な習慣によって静かに妨害されていることに気づかないことがよくあります。
したがって、前向きな習慣を身に付けることは不可欠ですが、私たちを阻んでいる有毒な習慣を取り除くことはさらに重要です。
有毒な習慣が何を意味するのか、私たちは本当に理解していません。
有毒な習慣は無意識のうちにあなたに影響を与えます。それは潜在的にあなたの精神的およびあなたの身体的健康を害します。手放してこれらの有毒な習慣を断ち切ることは、自己受容とより良い生活を送るための第一歩となるでしょう。
あなたがあなたの生活の質を改善するために取り除く必要がある25の有毒な習慣
この記事では、いくつかを特定します あなたの人生を改善するためにあなたが破壊しなければならないめちゃくちゃ有毒な習慣 。
1）朝一番に携帯電話をチェックする
はい、知っています。私たち全員がこの卑劣で有毒な習慣に罪を犯しているに違いありません。
どうして 毒 、あなたは疑問に思うかもしれませんか？
朝一番に目を覚ましてスマートフォンをチェックすると、安心感を損なうことから1日が始まります。
ソーシャルメディアの更新、電子メール、およびやることリストは、一日の初めに不安とストレスを与えるだけです。
目覚めたらすぐに携帯電話をチェックするのではなく、小さな祈りや感謝の気持ちで一日を始めるべきです。
この演習を数分行うだけで、生産性が大幅に向上します。
これを1週間試してみると、この小さなステップには1日を通して多くのポジティブな波及効果があることがわかります。
クモとの夢
2）考えすぎ
私がクライアントと話をしたことで気付いたのは、最もストレスのたまった人々が頻繁に繰り返される苦情を持っているということです。彼らはいつも自分たちがたくさん考えすぎていることを嘆きます！
多くの人がストレスを感じる主な理由の1つは、考えすぎによるものです。
考えすぎは、人が将来起こりそうな状況について考え、起こり得る無限の可能性やうまくいかない可能性のあるもののリストを作成するという有毒な習慣です。
あなたはしばしば起こらないかもしれないことについて心配し始めるので、これは否定的な特徴です。
これはあなたの時間を無駄にするだけでなく、あなたがあらゆる状況を考えすぎてしまうので、不安の問題やストレスを与えます。
落ち着いて、常に前向きな考え方を持っている必要があります。
考えすぎると、人生のあらゆる面でパフォーマンスの問題が発生することがよくあります。
それはまた、睡眠の喪失と多くの心理的圧力をもたらす不安につながります。
瞑想と肯定的な断言は、考えすぎに対抗するための最良の方法のいくつかです。
3）FOMO（Fear Of Missing Out）
FOMOは、見逃しの恐れに直面するための短期的なものです。
この状況は一般的になりつつあり、あなたの人生にかなりのストレスを引き起こすのに十分です。
見逃しの恐れは、基本的に、他の人があなたなしで楽しんでいるという感覚や認識を持つことを意味します。または他の人があなたなしでより良い生活を送っています。
これは、最もネガティブな特性の1つであり、すぐに手放さなければならない最もネガティブな習慣です。
FOMOは、人々の羨望の念を呼び起こすだけでなく、さまざまな人々の自尊心を低下させます。
見逃しの恐れは、特にソーシャルメディアの使用に関連しています。
人々は他人を見て、自分の物語を見て、他の人が生きている人生を見て、他の人と自分を比較します。
ソーシャルメディアでは、みんなの人生の幸せな一片しか見られないことを理解する必要があります。あなたは彼らの闘争、悪い日、自己不信、または失敗を見たことがありません。
FOMOは、不幸感、不健康な行動、さらには気晴らしにさえ関連しています。
他の人にあなたの目標や焦点に影響を与えてはいけません。
したがって、FOMOの罪を犯した場合は、この有毒な習慣をすぐにやめるべきです。
4）あなたの人生に有毒な人々を保つ
幸せで成功した人生を送るためにあなたにとって不可欠な最も重要なことの一つは、あなたを本当に気にかけている友人や家族に囲まれることです。
あなたが持っている友達の質は、あなたの特徴、彼らの行動、そして彼らの思考プロセスにさえ影響を及ぼします。
年齢とともに成長し、友達の数は重要ではないことに気づきます。重要なのは友達の質です。
あなたには真実であなたに有毒ではない友達が必要です。
人が故意にあなたを失望させているように感じ、その人があなたの精神的健康を妨害していると感じたら、あなたはその人を手放すべき時です。
有毒な習慣や他の人を手放すことは難しいですが、成功した人生を送るためには、あなたが平和であり、実際に世話をする人々に囲まれている必要があります。
したがって、あなたが有毒な人々に囲まれているなら、それは彼らを断ち切る時です。
5）過去を手放さない
誰もが過去を持っています、しかし、何人かの人々は彼らが手放すことをいとわないほど彼らの過去に取りつかれています。
誤りを犯すのは人間です。間違いを犯すことは人間であることです。
過去に犯した過ちに集中して泣くのではなく、それから学び、繰り返さないようにしてください。
あなたが過去に執着しているなら、あなたは自分自身を過去と過去に犯された過ちに制限しているのです。
過去の傷はあなたの心を悩ませ続け、精神的および心理的な問題を招きます。
間違いは誰もが犯します。重要なのは、レッスンを学び、自分自身を向上させることです。
あなたが過去を握っている人なら、それについて泣くのではなく、先に進んで間違いから学ぶべき時です。
6）先延ばし
私たちは皆、先延ばしをよく知っています。これは、作業または実行される予定の作業の遅延または延期と呼ばれます。
これは、立ち上がって人生を最大限に活用するために人をブロックしている主要かつ主要な障壁の1つです。
先延ばしとは、タスクを可能な限り延期または延期する行為です。
ですから、あなたが私たちの生活をより良く変える可能性のある重要な仕事を遅らせ続けている間、私たちは私たちの生活を揺るがします。
達成者を失敗から分離する有毒な習慣の1つは先延ばしです。
成功した人は先延ばしになりません。彼らは完全な活力と情熱を持って行われる必要がある仕事を続けます。
一方、未成年者は、時間を無駄な活動で埋めることで、仕事を延期し続けます。
最大の問題は、タスクが自分にとってどれほど重要であるかを認識していることです。しかし、あなたはまだ多くの理由のためにディリーダリーです。
理由の1つは、長期的な見方を怠り、代わりに すぐに得られる喜び 。
タスクをより達成可能にするなど、先延ばしに対抗する方法はたくさんあります。
先延ばしを打ち負かすもう1つの優れた方法は、先延ばしを助けるものを取り除くように周囲を設計することです。
FacebookやInstagramでの無限のサーフィンに時間を無駄にしませんか？電話でアプリを削除します。
Netflixで一気見を楽しんでいますか？ Netflixの登録を解除してください！
これらの簡単な修正は、先延ばしのモンスターを非常に簡単に倒すのに役立ちます！
7）ノーと言うことができない
他人からの不当な要求や要求にノーと言うことはできませんか？
これは、多くの人が取り組んでいない問題の1つです。
あなたが単に「いいえ」と言うことができない人の一人なら、読み続けてください。
友人、家族、または同僚は、あなたに時間、お金、または努力を費やす可能性のあるいくつかの恩恵を求めたり、いくつかの要求をしたりすることがよくあります。
他の人を助けるのは良いことですが、いつ「はい」と言うかについては選択する必要があります。
実際、あなたはイエス以上のことを言うことを学ぶべきではありません。
はいと言うと、すべての要求と要求に応じて、エネルギーと意志を奪い、自分で物事を行うことができます。
人間関係であろうとキャリアであろうと、不合理な要求にノーと言うことを学ばなければ、あなたの幸せと目標はあなたを回避します。
211の意味
他の人があなたの拒否に腹を立てる可能性があることを心配しないでください。彼らが本当にあなたの友達であり、希望者であるならば、彼らはあなたの決断を尊重します。
他の人を喜ばせるためだけに、または仲間からの圧力のために、「はい」と言わないでください。あなた自身とあなたの興味に気をつけてください。
少し楽しんだり、他の人を助けたりすることは決して間違いではありませんが、いつ同意するか、いつ同意しないかの違いを見つけることができなければなりません。あなたがより重要な仕事をしているなら、ノーと言うことを学んでください。
8）自己疑念
キャリアや人間関係を成功させることができないといつも感じていますか？
それはあなたが苦しんでいることを意味します 自己不信 。
良い友達、母親、娘、さらには良い労働者になる能力に疑問がある場合は、自分の能力に疑問があることが確認されています。
自己不信は2つの点で問題があります。タスクを完了する能力を疑うためにタスクを開始することすらできないか、タスクを完了することができないと確信したためにタスクを妨害することになります。
ベストショットを出さない限り、それを行うことはできません。
常に自分を信じようと努力することは、素晴らしい結果につながるかもしれません。
あなたは常に自分の能力とスキルを信頼し、完全な信念を持って前進しなければなりません。
9）自分と他人との比較
自分自身を惨めにする最も簡単な方法の1つは、自分自身を他の人と比較することです。
比較するという行為は不変です。そして、自分自身を他の人と比較することは、さらに大きな罪です。
すべての人はユニークです。一人一人が異なるスキルセット、考え方、態度を持っています。
あなたの人生はあなたがしたこれらすべてのことと選択の合計です。
自分の人生を他の人と比較し始めると、すべてが競争になります。
セオドア・ルーズベルトでさえ、比較は喜びの泥棒だと言っています。
誰かが勝たなければならず、誰かが負けなければならない競争。
他の人があなたよりも幸せで、豊かで、賢く、そしてきれいだと感じたら、私はあなたに秘密を教えます！
誰もが（ある程度）同じように感じます！
ですから、比較に煩わされないでください。
エネルギーと集中力を消耗するのではなく、代わりに目標に取り組みます。
10）自分を批判する
これはあなたの魂と心にとって非常に腐食性の習慣の1つです！
あなたが自分の欠点、失敗、間違いについて絶えず自分自身を批判しているなら、あなたは悲惨に満ちた人生に向けて準備をしていることになります。
あなたの長所と短所の自己評価は良いですが、絶え間ない批判はあなたを精神的に脆弱にする可能性があります
絶え間ない批判は、人生のあらゆる面で失敗する自己達成的予言のサイクルを開始します。
すべてのネガティブな状況について自分を責めないでください。
何かに失敗したとしても、自分のせいにしないでください。ある特定のタスクで失敗しました。
キャラクター全体を反映したものではありません。
自分に親切にする！
自分を責めないでください。
愛する人と話すように、自分自身に話しかけてください 励ましたいです。
11）他人を侮辱する
あなたは人々、特にあなたの近くにいる人々を侮辱する罪を犯していますか？
侮辱、誹謗中傷、不親切なジョークは他人の精神を破壊し、私たちの生活に毒性をもたらします。
他人を侮辱する傾向がある場合は、自分の考えを注意深く観察してください。あなたの思考パターンは否定的であることがわかります。
あなたが他人を傷つけ、修理を超えてあなたの関係を台無しにすることになる前に、あなた自身をチェックしてください。
12）他人についてのうわさ話
ゴシップを広めることは、私たちが気付かないうちに行う有毒な行動の1つです。うわさ話は、他人の評判だけでなく、私たち自身にとっても有害です。
ゴシパーは他人から信頼されることはありません。
13）ガスライティング
ガス灯は、他の人の心に疑いを生じさせる行為であり、その人の現実感、正気、または記憶を妨げる可能性があります。
それは無数の関係を台無しにした心理的虐待です。
14）申し訳ありませんと言っていない
あなたは自分の過ちを受け入れて謝罪することを拒否しますか？
関係や他の人を助ける以上に、 申し訳ありませんがあなたに良いと言って 。
謝罪は、関係の葛藤とストレスを減らし、それがあなたの苦味を取り除くのに役立ちます。
謝罪はまた、あなたが間違いに気づき、その行動を繰り返さないことを他の人に知らせます。
15）恨みを抱く
謝罪するだけでは十分ではありません。時には、許し忘れることも必要です。
他の人が許しを求めた場合、あなたが許すことは重要です。これは、関係が救われることを保証するだけでなく、あなた自身の精神的健康にも良いでしょう。
16）横になっている
嘘をつくことが必要な場合もありますが、それを習慣にすることは非常に問題になる可能性があります。
絶えず嘘をつくことはあなたの信頼と権威を台無しにする可能性があります。
パートナー間の信頼は、成功する関係の基盤です。嘘をつく習慣は、まさにこの基盤を損なう可能性があります。
17）感情的な恐喝
自分の要求を受け入れるように他人を脅迫する場合、それは深刻な問題の兆候です。
人々は憤慨し、感情的なブラックメーラーから遠ざかる傾向があります。
18）他人を責める
あなたの失敗や失望を他人に非難することは、私たちにとって非常に自然な反応です。
事実はあなたがあなた自身に対して単独で責任があるということです。
お金はあなたに止まります！
19）他人を判断する
他人を判断するのはとても簡単です。他人を判断することは他人を定義するのではなく、あなたを定義します。
あなたは自分の基準や状況によって他人を判断しますが、それは正しくないかもしれません。
人生に対する認識は人によって異なります。行動や反応は人によって異なります。
したがって、他の人の行動や行動で判断するのではなく、根本的な原因を理解し、より共感するようにしてください。
それは他の人よりも私たちを悩ませているそれらの有毒な習慣の1つです。
20）完璧を求めて
あなたは完璧主義者ですか？
成功への道のりで失敗を乗り越えてはいけません。
毎回、あるいはほとんどの場合、誰もそれを正しく理解していません！
重要なのは行動です！
完璧を求めることは、しばしばあなたが進歩するのを妨げることがあります。
不完全さを受け入れる。
あなたのダンスには常に改善の余地がありますが、その事実があなたのダンスを楽しむことを妨げないようにしてください。
ソフトウェアにはいくつかのバグがあり、より多くの機能が必要になりますが、とにかくリリースしないでください。
物語の教訓は、個人的であろうと専門的であろうと、あなたの人生のあらゆる側面で同じです。
21）他人からの検証を求める
あなたの行動、行動、業績に関して、他の人に検証、認識、受け入れを求めるのは非常に自然なことです。
これがあなたが社会からフィードバックを得る方法です。このフィードバックから、自分自身を修正または改善します。
しかし、自分の自己検証を無視して常に他の人に検証を求めることは、有毒な習慣です。
あなたが他人の受け入れと承認をあなた自身の意見や判断よりもはるかに高いレベルに置くと、その習慣はあなたにとって有害になります。
ソーシャルメディアの出現により状況は悪化しました。すべての有毒な習慣の中で、他の人からの検証を求めることは、現代で最も悪化しています。
したがって、他の人に検証を求めるのをやめて、自分自身を受け入れてください。
22）境界を尊重しない
最も過小評価されている有毒な習慣の1つは、他人の境界を尊重しないことです。
他の人の境界を認識し、理解し、尊重することは、すべての関係において非常に重要です。
他人の境界を尊重したり注意を払ったりしないと、あなたの関係に摩擦や恨みを引き起こす可能性があります。
23）自分のことだけを話す
友達を失う最も簡単な方法を知りたいですか？常に自分のことを話している。
自分のことだけを話すと、ナルシストとして宣言される危険があります。
あなたはナルシストではないかもしれませんが、それはあなたが感情的に苦しんでいることを示しています。
研究によると、自己執着しているように見える人は、うつ病、不安、ストレス、怒りを起こしやすいことがわかっています 。
他の人に話させないこと、そして彼らの視点に興味を持たないことも、信じられないほど貧弱な社会的エチケットであり、最も苛立たしい有毒な習慣の1つです。
24）一方的なアドバイスを与える
受信側の人があまり親切にしないことに気付くまで、私はこれに罪を犯してきました。
私は善意を持っていたのに、人々は私が自分たちの生活を邪魔していると思っていました。
未承諾のアドバイスを与えることは、人が持つことができる最も無害な有毒な習慣の1つです。
求められずにアドバイスをする場合は、すぐにやめるべきです。
25）コントロールフリークであること
完全なコントロールフリークであり、すべてのこと、そしてすべての人が自分の望みや希望に従って行動し、行動することを望んでいる人を私たちは知りませんか。
あなたがコントロールフリークでもあるなら、それはあなたがそれ自身のセットの問題をもたらす完璧主義者でもあることを意味します。
クランベリーソースをどうするか
常にコントロールを抑制しようとすると、友人や同僚が窒息し、否定的な感情につながります。
