炭水化物バスター朝食

Carb Buster Breakfast

ニューヨークのFiresideRestaurant / OmniBerkeshireで食べたおいしい朝食に触発されました。朝食はこれより良くなることはありません！広告-歩留まり以下を読み続けてください：1サービング準備時間：0時間5分調理時間：0時間10分合計時間：0時間15分材料大さじ1。バターまたはオリーブオイル 1 / 2c。角切りのズッキーニ 1 / 2c。さいの目に切った黄色いスカッシュ 1/2 ミディアムオニオン全体、チャンクにカット塩とコショウ 1 トマト全体、スライスした厚さ二卵丸ごと小さじ1 お酢 1 スライスチーズ（モントレージャック、チェダー、スイスなど）この食材ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。使用方法中火で中火でバターを溶かします。玉ねぎを加え、2〜3分、または柔らかくなるまで煮ます。ズッキーニとスカッシュを加え、塩とコショウを振りかけ、3〜4分間かき混ぜて調理します。火から下ろし、取っておきます。

トマトのスライスをグリル鍋でグリルするか、熱いフライパンで焼くだけです。取り外して脇に置きます。

中型の鍋に水を入れて穏やかに沸騰させます。酢を加えます。木のスプーンを使用して、水を注意深くかき混ぜて円形の「渦」にします。卵1個を水に割って、卵が固まり始めるまで水中で渦巻かせます。水中に1分間置いてから、すり割りスプーンで取り出し、皿にのせます。他の卵で繰り返します。卵をもっと長く調理する必要がある場合は、一度に30秒間水に戻します。

野菜を皿またはボウルにスプーンで入れ、その上に卵を置きます。トマトのスライスを横に置きます。チーズスライスを横に置き、熱で柔らかくなるようにします。

卵に塩こしょうをふりかけてお召し上がりください！

注：必要に応じて、チキンソーセージまたはポークソーセージのリンクを1つまたは2つ追加します。

先週末ニューヨークにいたときはこのホテルから朝食のルームサービスを注文しましたファイアサイド、ホテルのレストラン、土曜日の朝。昼食をとる時間がないことを知っていたので、私は一日の大部分を続けることができる何かを手に入れたいと思っていました、そして私の常に要求の厳しいIDが私にパンケーキまたはフレンチトーストまたはルームサービスメニューの他のいたずらにおいしいもの、私の目は代わりに炭水化物バスターと呼ばれるものに行きました。そして、ジリアン・マイケルスと私はまだ私たちの逃亡の真っ只中にいるので、彼女がそのような選択をすることで私をさらに愛してくれることを私は知っていました。

それはただのチケットであることが判明しました！おいしい野菜のベッドの上にポーチドエッグを2つ、チキンソーセージのリンクを2つ、そして非常に暖かいプレートに座って柔らかくなり、完全に柔らかくてどろどろしたチーズのくさびを1つ。私はそれを低カロリーとは正確には言いませんが、それは絶対に素晴らしく、間違いなく私が一日を過ごすために必要なものを私に与えてくれました。

昨日は土曜日から頭がおかしくなったので、家で再現しました。ショーの主役はポーチドエッグなので、ソーセージのコンポーネントは省略しました。もちろん、冷蔵庫にある野菜（きのこ、ピーマンなど）を代用することもできます。

（ああ、そしてアボカドのスライスはまったくぼろぼろではないでしょう。）

作り方はこちら！