グルテンフリーのお弁当箱のアイデア5つ

5 Gluten Free Lunchbox Ideas

クリエイティブなお弁当の台頭を見るのが大好きです！サンドイッチは長い間王様でしたが、正当な理由があります。安価で、簡単に作ることができ、移動も良好です。やむを得ず、または選択によって（私たちのように）グルテンと小麦を避け、グルテンフリーのパンから作られたつやのないサンドイッチを掘っていない場合は、創造力を発揮する必要があります。

私の子供のうちの2人は学齢期であり、彼らは家から昼食をとることが多いです。私の子供たちが大好きなグルテンフリーのノンサンドランチをお見せしようと思いました。

1-クイックスープ

魔法瓶の購入は、子供たちが学校に通い始めたときに私が下した最良の決断の1つでした。彼らはうるさい日がありますが、彼らを喜ばせることが保証されているほとんど離れている特定の食事があります。スープもそのひとつです。

夕食のスープや唐辛子が残っている場合は、それを捨ててください！涼しい季節に時々作る簡単なスープがあります。準備に5分しかかからず、手元にあるものにとても順応していることを誓います。私はすべてを小さな鍋に投げ入れ、朝食の準備と髪の毛の修正をしている間、それは沸騰します。

レシピはこの投稿に含まれています、そしてそれは本当に信じられないほど簡単です。あなたがしなければならないのは、4カップの液体、1カップのタンパク質、2カップの野菜、小さじ2杯の調味料、そしてあなたの子供が楽しむかもしれない追加のアドインを組み合わせるだけです。上の写真では、残ったメキシコの細切りチキン、にんじん、ほうれん草のみじん切り、アボカド、タコス調味料を使ってトルティーヤ（少ない）スープを作りました。子供たちは特にそれが大好きです。

あなたの朝がこれでも忙しすぎるなら、あなたは間違いなく前夜にそれを作りそして朝にそれを再加熱することができます。

2-マグロまたはチキンサラダラップ

あなたはこれらの食事のパターンに気付くかもしれません、そしてそれは残り物です。私は夕食に使用するタンパク質の量を2倍にする傾向があるので、残り物を平日の昼食に使用することができます。鶏の胸肉（またはマグロの水気を切った缶）をスプーン一杯のマヨネーズ/プレーンヨーグルト、ディジョンの絞り、さいの目に切ったセロリ、さいの目に切ったリンゴと混ぜることで、簡単なチキンまたはツナサラダラップを作ることができます。ツナサラダのピクルスも好きですが、それがいいと思う子供は一人しかいません。

繰り返しますが、これは前夜に行うことができます。レタスがねっとりするのが心配な場合は、別々にパッケージして、再利用可能なアイスパックをお弁当箱に入れてください。

3-丼

私はほとんどの場合、冷蔵庫にご飯が残っています。たくさんのランチが作れます！そこの昼食では、豚肉のカーニタスが残っていたので（はい、Tex-Mexをたくさん食べます）、コールスロー、チーズ、そして少しの残り物の固定具を使って、サーモスで女の子のカーニタス丼を作りましたグアカモーレ。

肉がない場合は、豆の缶もうまくいきます。鍋に入れて小さじ1杯のタコス調味料を加えるだけで、簡単なライスアンドビーンズランチができます。また、さいの目に切ったハム、玉ねぎ、グルテンフリーの醤油のスプラッシュ、スクランブルエッグを使ってチャーハンタイプの食事を作ることもできます。またはご飯とさいの目に切ったソーセージ。これには非常に多くのバリエーションがあります。

4-焼きたての赤いジャガイモとトッピング

子供がご飯が苦手な場合は、すばやく調理した赤いジャガイモが魔法瓶にぴったり合います。電子レンジで2分間ポップし、4等分し、バターと塩を少し加え、ホイルで包みました。別のコンテナに、気に入った修正をいくつか追加しました。

5-スナックプレート

それから私たちが急いでいる朝があり、私は残り物がゼロです。通常、私はあちこち歩き回って、いわゆるスナックプレートを組み立てることができます。ある夏休み、昼食は料理を作る必要がないことに気づきました。これらのために、私は彼らが好きだと知っているランダムなフィンガーフード（チーズ、刻んだ野菜、シードクラッカー、クリスピーな海藻、果物、サラミやデリミートのかけら、ピクルス、オリーブ…）を引き出すだけです。これらは最終的にお気に入りのランチになります！

お弁当のわだちにいるなら、私があなたを助けてくれることを願っています！彼らの昼食は私たちが夕食に食べるものの延長だと思います。事前に計画を立て、残り物に新しい生活を送ることで、ヘルシーなランチの準備がとても簡単になりました。